免疫系統(tǒng)主要由免疫器官、免疫細胞和免疫分子三部分組成，具體包括骨髓、胸腺、淋巴結(jié)、脾臟等免疫器官，以及T細胞、B細胞、巨噬細胞等免疫細胞和抗體、補體等免疫分子。
1、免疫器官
骨髓是免疫細胞生成和分化的主要場所，負責(zé)產(chǎn)生各類血細胞和免疫細胞。胸腺是T細胞發(fā)育成熟的重要器官，青春期后逐漸退化。淋巴結(jié)分布于全身淋巴管中，能夠過濾淋巴液并激活免疫應(yīng)答。脾臟是體內(nèi)最大的外周免疫器官，具有清除衰老紅細胞和儲存血小板的功能。
2、免疫細胞
T細胞在胸腺中發(fā)育成熟，可分為輔助性T細胞、細胞毒性T細胞等亞群，參與細胞免疫應(yīng)答。B細胞在骨髓中發(fā)育成熟，可分化為漿細胞產(chǎn)生抗體。巨噬細胞具有強大的吞噬功能，能夠識別并清除病原體。自然殺傷細胞可直接殺傷腫瘤細胞和病毒感染細胞。
3、免疫分子
抗體是由B細胞分泌的免疫球蛋白，能夠特異性識別并結(jié)合抗原。補體系統(tǒng)由多種血漿蛋白組成，可通過經(jīng)典途徑、旁路途徑等激活發(fā)揮免疫作用。細胞因子是免疫細胞間傳遞信息的信號分子，包括干擾素、白細胞介素等。主要組織相容性復(fù)合體參與抗原提呈和T細胞識別過程。
4、皮膚黏膜屏障
皮膚作為物理屏障可阻擋病原體入侵，其分泌的汗液和皮脂具有抑菌作用。呼吸道黏膜通過纖毛運動和黏液分泌清除吸入的病原體。消化道黏膜含有大量免疫細胞，可識別食物抗原和病原體。泌尿生殖道黏膜通過特殊結(jié)構(gòu)和分泌物維持局部免疫平衡。
5、免疫記憶
記憶性T細胞和B細胞在初次感染后長期存活，當(dāng)再次遇到相同病原體時可快速啟動免疫應(yīng)答。疫苗接種就是利用這一原理建立免疫保護。免疫記憶的持續(xù)時間因病原體類型而異，有些可維持終身，有些則需要定期加強免疫。
保持免疫系統(tǒng)健康需要均衡營養(yǎng)攝入，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、C、E和鋅等微量元素的補充。規(guī)律作息和適度運動有助于維持免疫細胞活性，避免過度疲勞和壓力。注意個人衛(wèi)生可減少病原體接觸機會，但不必過度清潔以免影響免疫系統(tǒng)發(fā)育。對于特殊人群如嬰幼兒、孕婦和老年人，可咨詢醫(yī)生制定個性化的免疫維護方案。定期體檢有助于及時發(fā)現(xiàn)免疫系統(tǒng)異常，某些免疫缺陷疾病需要專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。