最近一段時間老是放屁，醫(yī)學(xué)上稱為排氣增多，可能由飲食習(xí)慣改變、吞入過多空氣、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。

一、飲食習(xí)慣改變

近期飲食結(jié)構(gòu)的顯著變化是排氣增多的常見原因。攝入過多產(chǎn)氣食物，如豆類、西藍(lán)花、洋蔥、紅薯等，這些食物富含不易被小腸吸收的碳水化合物，進入大腸后經(jīng)腸道細(xì)菌發(fā)酵，會產(chǎn)生大量氫氣、甲烷等氣體。飲用大量碳酸飲料或啤酒也會直接增加胃腸道內(nèi)的氣體量。這種原因引起的排氣增多，通常不伴有腹痛、腹瀉等其他不適，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少產(chǎn)氣食物的攝入，癥狀多能自行緩解。

二、吞入過多空氣

日常生活中無意識地吞入過多空氣，醫(yī)學(xué)上稱為吞氣癥，也會導(dǎo)致排氣頻繁。這可能與進食過快、邊吃飯邊說話、飲用熱飲、咀嚼口香糖、吸煙等習(xí)慣有關(guān)。緊張、焦慮情緒也可能導(dǎo)致不自覺的吞咽動作增多。吞入的空氣一部分通過打嗝排出，另一部分則進入腸道，最終以放屁的形式排出。改善進食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免在緊張狀態(tài)下進食，有助于減少空氣的吞入。

三、腸道菌群失調(diào)

腸道內(nèi)有益菌和有害菌的平衡被打破，即腸道菌群失調(diào)，會影響食物的正常消化與吸收。當(dāng)有益菌數(shù)量減少，有害菌過度增殖，食物殘渣的發(fā)酵過程會產(chǎn)生異常多的氣體。長期使用抗生素、飲食不規(guī)律、壓力過大等因素都可能導(dǎo)致菌群失調(diào)。除了排氣增多，還可能伴有腹脹、腹部不適或大便性狀改變。調(diào)整生活方式，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，有助于恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡。

四、腸易激綜合征

腸易激綜合征是一種常見的功能性胃腸病，可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動力異常、腦-腸軸互動紊亂等因素有關(guān)?；颊吣c道本身沒有器質(zhì)性病變，但功能出現(xiàn)紊亂。排氣增多是其常見癥狀之一，通常與腹痛或腹部不適相關(guān)，且排便后癥狀常能得到緩解。癥狀的發(fā)作或加重常與精神壓力、情緒波動或特定食物攝入有關(guān)。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，可能包括飲食調(diào)整、壓力管理以及使用調(diào)節(jié)腸道功能的藥物，如匹維溴銨片、曲美布汀片等。

五、消化系統(tǒng)疾病

某些器質(zhì)性疾病也可能導(dǎo)致排氣增多。例如，乳糖不耐受的患者因體內(nèi)缺乏乳糖酶，無法消化牛奶等乳制品中的乳糖，導(dǎo)致乳糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣，常伴有腹脹、腹瀉。消化性潰瘍、慢性胃炎等疾病可能影響胃的正常排空和消化功能，導(dǎo)致食物消化不良，進入腸道后產(chǎn)氣增多。一些吸收不良綜合征，如小腸細(xì)菌過度生長，也會導(dǎo)致嚴(yán)重的腹脹和排氣。這些情況通常伴有更明顯的癥狀，如持續(xù)腹痛、體重下降、腹瀉或便秘等，需要及時就醫(yī)，通過胃鏡、腸鏡或呼氣試驗等檢查明確診斷，并遵醫(yī)囑進行針對性治療，如使用奧美拉唑腸溶膠囊治療胃酸相關(guān)疾病。

排氣增多雖然常見，但持續(xù)存在或伴有其他警報癥狀時需引起重視。日常生活中，建議保持規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽，減少產(chǎn)氣食物和碳酸飲料的攝入。注意記錄飲食與癥狀的關(guān)系，有助于識別可能的誘因。適當(dāng)進行散步等輕度運動，可以促進腸道蠕動，幫助氣體排出。同時，學(xué)會管理壓力，保持情緒穩(wěn)定，對維持腸道健康同樣重要。如果調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)腹痛加劇、排便習(xí)慣持續(xù)改變、便血、不明原因體重減輕等情況，應(yīng)及時前往消化內(nèi)科就診，由專業(yè)醫(yī)生進行評估和診斷，避免延誤潛在疾病的治療。