中醫(yī)的鼻子保健法主要包括按摩迎香穴、鹽水洗鼻、艾灸療法、中藥熏蒸和飲食調理等方式。這些方法有助于改善鼻腔通氣、緩解鼻部不適，并對過敏性鼻炎、慢性鼻炎等常見鼻部疾病有一定輔助作用。
1、按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼兩側凹陷處，是中醫(yī)治療鼻塞的要穴。用食指指腹順時針按壓迎香穴50-100次，可促進局部血液循環(huán)，緩解因風寒感冒或過敏導致的鼻塞流涕。操作時力度以輕微酸脹感為宜，早晚各進行一次，配合熱敷效果更佳。注意皮膚破損或急性鼻竇炎發(fā)作期應暫停按摩。
2、鹽水洗鼻
使用生理鹽水或自制淡鹽水沖洗鼻腔，能清除分泌物和過敏原。將水溫控制在37℃左右，通過洗鼻器或掌心舀水輕柔沖洗，每日1-2次可改善慢性鼻炎癥狀。此法特別適合粉塵接觸者及花粉季節(jié)使用，但鼻出血急性期禁用，沖洗后需保持鼻腔干燥。
3、艾灸療法
選取印堂穴、上星穴進行艾條溫和灸，每次10-15分鐘，通過溫熱刺激疏通鼻部經絡。對虛寒型鼻炎表現(xiàn)為清水樣涕、遇冷加重者效果顯著。操作時注意艾條距離皮膚3-5厘米，避免燙傷。陰虛火旺體質或鼻腔干燥者慎用，孕婦需在醫(yī)師指導下進行。
4、中藥熏蒸
將辛夷、蒼耳子、白芷等具有通竅作用的中藥煎煮后熏蒸鼻腔。藥蒸汽可濕潤黏膜、減輕炎癥，適用于鼻竇炎引起的膿涕和頭痛。熏蒸時保持20-30厘米距離，每次10分鐘，熏后注意保暖。嚴重高血壓或哮喘發(fā)作期不宜使用，中藥過敏者需更換配方。
5、飲食調理
日常多食山藥、百合、銀耳等潤肺健脾食材，減少辛辣刺激食物攝入。肺氣虛者可用黃芪燉雞湯，肺熱者適合梨藕汁。過敏性鼻炎患者應避免海鮮、芒果等發(fā)物，冬季可適量服用姜糖水驅寒。長期鼻出血人群須忌食羊肉、龍眼等溫補之品。
中醫(yī)鼻部保健需根據(jù)體質辨證施護，急性感染或嚴重鼻中隔偏曲等情況應及時就醫(yī)。日常需保持居住環(huán)境濕度在50%-60%，外出佩戴口罩防護，避免用力擤鼻。堅持做鼻翼兩側按摩操，配合八段錦等養(yǎng)生功法增強肺衛(wèi)功能。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)血性分泌物，須到耳鼻喉科完善鼻內鏡檢查。