抑郁癥的發(fā)病與季節(jié)變化有一定關(guān)聯(lián)，季節(jié)性情感障礙是抑郁癥的一種特殊類型，通常在秋冬季節(jié)高發(fā)。
光照減少是秋冬季節(jié)抑郁癥高發(fā)的主要原因。日照時間縮短會影響人體內(nèi)褪黑素和血清素的分泌平衡，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)功能紊亂。部分患者對光線的敏感性較高，季節(jié)變化時更容易出現(xiàn)晝夜節(jié)律失調(diào)。這類患者常表現(xiàn)為食欲增加、睡眠時間延長、體重上升等非典型抑郁癥狀。
少數(shù)患者在春夏季節(jié)也可能出現(xiàn)抑郁癥狀加重的情況。高溫高濕環(huán)境可能影響神經(jīng)遞質(zhì)代謝，導(dǎo)致易怒、失眠等情緒問題。這類患者通常對氣候變化的適應(yīng)能力較差，環(huán)境壓力可能成為誘發(fā)因素。遺傳因素、既往抑郁病史等人群更容易受季節(jié)影響。
對于季節(jié)性情緒波動明顯的人群，建議保持規(guī)律作息，每天保證30分鐘以上的戶外活動時間。冬季可通過光照療法補(bǔ)充自然光不足，室內(nèi)使用全光譜照明設(shè)備有助于改善情緒。飲食上適當(dāng)增加富含維生素D的海魚、蛋黃等食物，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。若情緒持續(xù)低落超過兩周，應(yīng)及時到精神心理科就診評估。