腎虛部分情況可以自行恢復，但需根據(jù)具體類型和嚴重程度判斷。腎虛通常分為腎陰虛和腎陽虛，輕度腎虛通過調(diào)整生活方式可能改善，嚴重者需醫(yī)療干預。
腎陰虛患者可能出現(xiàn)潮熱盜汗、失眠多夢等癥狀，腎陽虛則常見畏寒肢冷、腰膝酸軟等表現(xiàn)。輕度腎虛可通過規(guī)律作息、避免過度勞累、節(jié)制房事等方式緩解。保證充足睡眠有助于腎臟修復，建議每天保持7-8小時睡眠時間。適當進行太極拳、八段錦等溫和運動能改善氣血循環(huán)。飲食上可適量食用黑芝麻、枸杞、山藥等具有滋補作用的食物。
長期腎虛或癥狀加重時需及時就醫(yī)。持續(xù)出現(xiàn)嚴重腰背酸痛、性功能障礙、排尿異常等情況提示病情進展。部分患者可能伴有器質(zhì)性病變，如慢性腎炎、腎功能不全等基礎疾病。這類情況需要專業(yè)中醫(yī)辨證施治，可能需配合金匱腎氣丸、六味地黃丸等中成藥調(diào)理。急性腎功能損傷等危重情況必須立即住院治療。
建議保持良好生活習慣，避免熬夜和過度消耗體力。冬季注意腰部保暖，夏季不要貪涼。定期監(jiān)測血壓、尿常規(guī)等指標。如自我調(diào)理3-6個月無改善，或出現(xiàn)水腫、嚴重疲勞等癥狀，應及時到中醫(yī)內(nèi)科就診。切忌自行濫用壯陽藥物或偏方，以免加重腎臟負擔。