男人氣血兩虛可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀進(jìn)行調(diào)理。
一、食物
紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。每日可煮粥或泡水飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。
二、阿膠
阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適合頭暈?zāi)垦?、心悸失眠的氣血兩虛者。可烊化后與黃酒調(diào)服，但脾胃虛弱者應(yīng)慎用。
三、枸杞
枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強(qiáng)造血功能，改善腰膝酸軟、視力模糊等癥狀?？芍苯咏朗郴蚺莶?，每日用量建議不超過20克。
四、豬肝
豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源，對缺鐵性貧血引起的氣虛血弱效果顯著。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用。
五、牛肉
牛肉富含易吸收的血紅素鐵和蛋白質(zhì)，能改善四肢冰冷、易疲勞等癥。燉煮時(shí)搭配當(dāng)歸、黃芪等藥材可增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)避免食用。
六、藥物
八珍顆粒由四君子湯和四物湯組成，適用于面色萎黃、食欲不振的氣血兩虛證。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜服用。
七、復(fù)方阿膠漿
復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等成分，主治氣血兩虛引起的頭暈心悸、失眠多夢。需飯前服用，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
八、人參養(yǎng)榮丸
人參養(yǎng)榮丸具有溫補(bǔ)氣血功效，針對形瘦神疲、瘡瘍不斂等癥狀。服藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，陰虛內(nèi)熱者禁用。
九、十全大補(bǔ)丸
十全大補(bǔ)丸可改善氣血兩虛伴有的畏寒肢冷、月經(jīng)量少等癥狀。成分中含肉桂等溫燥藥材，實(shí)熱證患者忌用。
十、歸脾丸
歸脾丸側(cè)重心脾雙補(bǔ)，適用于心悸怔忡、健忘失眠等心脾兩虛證。宜用溫開水送服，服藥兩周癥狀無緩解應(yīng)就診。
氣血兩虛者除飲食藥物調(diào)理外，應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等，避免過度勞累。冬季注意保暖，夏季不宜貪涼，保證每日7-8小時(shí)睡眠。長期癥狀未改善或出現(xiàn)持續(xù)頭暈、胸悶等表現(xiàn)時(shí)，需及時(shí)到中醫(yī)科就診，排除器質(zhì)性疾病。調(diào)理期間應(yīng)戒煙限酒，保持情緒平穩(wěn)，可配合艾灸足三里、氣海等穴位增強(qiáng)療效。