女性血虛可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、八珍顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。
一、食物
1. 紅棗
紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等血虛癥狀?？纱钆湫∶字笾嗷蚺c桂圓同燉，避免過量食用以免引起胃腸脹氣。
2. 豬肝
豬肝含血紅素鐵和維生素B12，吸收利用率較高，適合月經(jīng)量多導(dǎo)致的缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，烹飪時需徹底煮熟，高膽固醇血癥患者需控制攝入量。
3. 黑芝麻
黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血虛引起的頭暈耳鳴?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蚨?jié){，陰虛火旺者不宜大量食用。
4. 枸杞
枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適用于長期熬夜導(dǎo)致的精血虧虛?？芍苯咏朗郴蚺菟?，外感發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。
5. 菠菜
菠菜富含葉酸和植物性鐵，焯水后涼拌可減少草酸影響鐵吸收。胃腸功能較弱者建議切碎后烹調(diào)，避免與豆腐同食影響鈣質(zhì)吸收。
二、藥物
1. 復(fù)方阿膠漿
復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、心悸失眠。感冒期間禁用，服藥期間忌食蘿卜和濃茶。
2. 益氣維血顆粒
益氣維血顆粒含血紅素鐵和黃芪提取物，用于缺鐵性貧血伴氣虛癥狀?？赡艹霈F(xiàn)黑便屬正常現(xiàn)象，需定期復(fù)查血常規(guī)。
3. 驢膠補(bǔ)血顆粒
驢膠補(bǔ)血顆粒主要成分為驢膠和當(dāng)歸，適合月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的慢性失血。糖尿病患者慎用，服藥期間出現(xiàn)口干應(yīng)減量。
4. 當(dāng)歸補(bǔ)血口服液
當(dāng)歸補(bǔ)血口服液側(cè)重調(diào)理血虛兼血瘀癥狀，如痛經(jīng)伴有血塊。孕婦禁用，服用后出現(xiàn)皮膚瘙癢需停藥。
5. 八珍顆粒
八珍顆粒由四物湯和四君子湯組成，氣血雙補(bǔ)效果顯著。高血壓患者需監(jiān)測血壓，外感發(fā)熱時暫停使用。
血虛女性日常應(yīng)保證充足睡眠，避免過度節(jié)食減肥?？膳浜习年P(guān)元、足三里等穴位，每周進(jìn)行3-4次快走或瑜伽等溫和運(yùn)動。冬季注意四肢保暖，洗浴水溫不宜過高。長期血虛可能引發(fā)心悸、閉經(jīng)等并發(fā)癥，若食補(bǔ)效果不明顯或出現(xiàn)持續(xù)頭暈、胸悶等癥狀，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，完善血常規(guī)、鐵代謝等檢查，排除器質(zhì)性疾病。