體內(nèi)濕氣重時皮膚可能出現(xiàn)油膩、痤瘡、濕疹、水腫、瘙癢等表現(xiàn)。濕氣重多與脾胃功能失調(diào)、環(huán)境潮濕、飲食不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，可通過調(diào)整飲食、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。
1、油膩
皮膚表面油脂分泌增多，尤其在額頭、鼻翼等部位明顯泛油光，可能伴隨毛孔粗大。這與濕氣阻滯導致皮脂代謝異常有關(guān)，需減少高糖高脂飲食，適當用溫水清潔面部，避免使用刺激性護膚品。
2、痤瘡
濕氣郁久化熱可引發(fā)紅腫丘疹或膿皰型痤瘡，常見于面頰和下頜。濕熱毒邪蘊結(jié)毛囊時，可遵醫(yī)囑使用清熱利濕的中成藥如當歸苦參丸，或外用克林霉素磷酸酯凝膠控制感染。
3、濕疹
皮膚出現(xiàn)對稱性紅斑、丘疹或滲出，伴有劇烈瘙癢。濕熱蘊膚可能導致慢性濕疹反復發(fā)作，急性期可短期使用糠酸莫米松乳膏，配合茯苓、薏苡仁等利濕藥材煮水外洗。
4、水腫
眼瞼或下肢按壓后出現(xiàn)凹陷性水腫，皮膚緊繃發(fā)亮。脾虛濕困時水液代謝失常，建議用赤小豆、冬瓜皮煮水利尿，避免久坐久站，嚴重者需就醫(yī)排除腎臟疾病。
5、瘙癢
無原發(fā)皮損但自覺皮膚刺癢，抓撓后可能出現(xiàn)劃痕。濕邪游走肌表可引發(fā)此類癥狀，夜間尤甚，可用艾葉、蒼耳子煎湯擦浴，避免過度搔抓以防繼發(fā)感染。
日常需保持環(huán)境干燥通風，穿著透氣棉質(zhì)衣物，限制生冷油膩食物攝入。適當運動如八段錦、慢跑等有助于排汗祛濕。若皮膚癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等全身表現(xiàn)，應及時到中醫(yī)科或皮膚科就診，必要時結(jié)合舌脈辨證使用參苓白術(shù)散等方劑調(diào)理。