睡覺時(shí)總是頭暈可能與體位性低血壓、耳石癥、貧血或睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、體位性低血壓

平躺后突然起身時(shí)可能出現(xiàn)頭暈，與血壓調(diào)節(jié)功能異常有關(guān)。日常應(yīng)避免快速改變體位，起床時(shí)先坐起緩一緩再站立。若伴隨眼前發(fā)黑、乏力，需排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物調(diào)節(jié)血壓。

2、耳石癥

頭部位置變化時(shí)誘發(fā)短暫眩暈，伴有眼球震顫?？赡芘c頭部外傷或內(nèi)耳循環(huán)障礙有關(guān)?？赏ㄟ^耳石復(fù)位術(shù)治療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)。

3、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致腦部供氧不足，表現(xiàn)為晨起頭暈、面色蒼白。缺鐵性貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。長期貧血需排查消化道出血等病因。

4、睡眠呼吸暫停

夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起頭暈伴白天嗜睡。肥胖者需減重并側(cè)臥睡眠，中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療?？膳浜弦阴＿虬菲瑴p少呼吸暫停次數(shù)。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈受壓影響腦供血，轉(zhuǎn)頭時(shí)頭暈加重。避免高枕頭和長時(shí)間低頭，可通過頸椎牽引緩解癥狀，急性期遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒改善血液循環(huán)。

建議保持臥室通風(fēng)，睡前避免飽食或飲酒。記錄頭暈發(fā)作的時(shí)間、體位和伴隨癥狀，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。長期頭暈需完善血常規(guī)、頸椎MRI、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查。日常可練習(xí)深呼吸和緩慢起身動(dòng)作，有助于改善腦部供血。