母乳稀可能由營養(yǎng)攝入不足、哺乳頻率低、乳腺導管堵塞、激素水平異常、乳腺發(fā)育不良等原因引起，可通過調整飲食、增加哺乳次數、熱敷按摩、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。
1、營養(yǎng)攝入不足
哺乳期母親若長期飲食單一或熱量不足，可能導致母乳中脂肪和蛋白質含量降低。建議每日攝入優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶，搭配堅果和橄欖油等健康脂肪，同時補充足量維生素B族和鐵元素?？蛇m量食用鯽魚湯、花生豬蹄湯等促進泌乳的膳食。
2、哺乳頻率低
嬰兒吸吮刺激不足會減少催乳素分泌。新生兒應按需喂養(yǎng)，每天哺乳8-12次，每次單側乳房吸吮15-20分鐘。夜間哺乳尤為重要，凌晨3-5點是催乳素分泌高峰時段。
3、乳腺導管堵塞
可能與文胸過緊或哺乳姿勢不當有關，表現為乳房硬塊伴局部發(fā)熱。可用40℃熱毛巾外敷后，沿乳暈向腋窩方向螺旋按摩。哺乳時讓嬰兒下巴對準硬塊位置更有效。
4、激素水平異常
甲狀腺功能減退或產后大出血導致的席漢綜合征會影響泌乳。需檢測促甲狀腺激素和催乳素水平，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或甲磺酸溴隱亭片等藥物調節(jié)。
5、乳腺發(fā)育不良
先天性乳腺腺體不足會導致持續(xù)性泌乳困難。可通過針灸膻中、少澤等穴位刺激，配合通草、王不留行等中藥材代茶飲。必要時使用電動吸乳器規(guī)律刺激維持泌乳。
哺乳期應保證每日飲水2000-3000毫升，避免韭菜、山楂等回奶食物。保持心情愉悅，每天午休30分鐘。穿著無鋼圈哺乳文胸，哺乳前后清潔乳頭。若調整飲食和生活習慣后母乳仍稀薄，需及時到乳腺科就診排除病理性因素，不可自行服用催乳藥物。