巨勝子通常指黑芝麻，適量食用具有補(bǔ)充營養(yǎng)、輔助改善皮膚干燥、幫助緩解便秘等效果。黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E、鈣等營養(yǎng)成分。
一、補(bǔ)充營養(yǎng)
黑芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素以及鈣、鎂等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)是維持人體正常生理功能所必需的，適量食用有助于補(bǔ)充日常飲食中可能缺乏的營養(yǎng)素，為身體提供能量和支持基礎(chǔ)代謝。
二、輔助改善皮膚干燥
黑芝麻中的維生素E和脂肪成分具有一定的抗氧化作用，可能有助于保持皮膚水分，改善因干燥引起的皮膚粗糙問題。這種情況通常與日常護(hù)理不足或環(huán)境干燥有關(guān)，表現(xiàn)為皮膚緊繃、脫屑。改善措施包括加強(qiáng)皮膚保濕護(hù)理、避免過度清潔。
三、幫助緩解便秘
黑芝麻含有較多的膳食纖維和油脂，能促進(jìn)腸道蠕動，軟化糞便，從而對功能性便秘起到輔助緩解作用。這種情況可能與飲水不足、膳食纖維攝入過少有關(guān)，表現(xiàn)為排便困難、次數(shù)減少。改善措施包括增加飲水量、規(guī)律作息、適量增加運(yùn)動。
四、輔助維護(hù)骨骼健康
黑芝麻是鈣質(zhì)的良好來源之一，適量攝入對維持骨骼強(qiáng)度有積極作用。這種情況可能與日常鈣攝入不足有關(guān)，長期缺乏可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。改善措施包括保證均衡飲食、適當(dāng)曬太陽以促進(jìn)維生素D合成。
五、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的補(bǔ)益作用
在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中，黑芝麻被認(rèn)為具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，常用于改善因精血虧虛所致的眩暈、耳鳴、須發(fā)早白等癥狀。這種情況可能與年老體弱或慢性消耗有關(guān)。改善措施需在中醫(yī)師指導(dǎo)下，結(jié)合整體辨證進(jìn)行調(diào)理，不可盲目自行用藥。
食用黑芝麻應(yīng)注意適量，因其脂肪含量較高，過量攝入可能增加消化負(fù)擔(dān)。建議將黑芝麻作為均衡膳食的一部分，可碾碎后加入粥品、豆?jié){或面點(diǎn)中食用，以提高吸收率。對于有特殊健康狀況的人群，如患有高脂血癥或胃腸道疾病，應(yīng)在食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。保持多樣化的飲食結(jié)構(gòu)和健康的生活方式是維護(hù)健康的基礎(chǔ)。