小青一般是指中藥青果，具有清熱解毒、利咽生津、化痰止咳等功效，適用于咽喉腫痛、咳嗽痰多等癥狀。青果的好處主要有緩解咽喉不適、輔助降火、促進消化、改善口臭、輔助調節(jié)血壓。
1、緩解咽喉不適
青果含有鞣質、揮發(fā)油等成分，能減輕咽喉黏膜炎癥，對風熱感冒或肺熱引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞有緩解作用?？纱钆渑执蠛?、金銀花等藥材煎服，咽喉炎急性發(fā)作時建議就醫(yī)。
2、輔助降火
青果性涼，能清肺胃積熱，改善因上火導致的牙齦腫痛、目赤耳鳴等癥狀。可與菊花、桑葉等配伍使用，但脾胃虛寒者慎用，長期上火需排查糖尿病等代謝性疾病。
3、促進消化
青果中的有機酸能刺激消化液分泌，緩解食積腹脹。飯后含服1-2枚腌漬青果有助于消食，但胃潰瘍患者應避免空腹食用，慢性消化不良需結合胃腸鏡檢查。
4、改善口臭
青果的芳香揮發(fā)油成分能暫時掩蓋口腔異味，其抗菌作用對牙齦炎引起的口臭有一定效果?？膳浜系袢~煎湯漱口，持續(xù)口臭需排查齲齒、胃炎等病因。
5、輔助調節(jié)血壓
青果提取物中的黃酮類物質可能通過擴張血管起到輕度降壓作用，高血壓患者可將其作為食療輔助，但不可替代降壓藥物，需定期監(jiān)測血壓變化。
使用青果時建議選擇正規(guī)藥店購買的炮制品，鮮果可能刺激胃腸黏膜。每日用量不宜超過10克，連續(xù)服用不超過7天。孕婦、嬰幼兒及腹瀉患者禁用。出現(xiàn)皮疹、腹痛等過敏反應應立即停用。慢性疾病患者使用前需咨詢中醫(yī)師，避免與降壓藥、降糖藥產生相互作用。日?？纱钆溲├?、百合等食材燉煮，增強潤肺效果。