穿心排草一般是指纈草，常見用法主要有煎湯內服、研末沖服、泡酒飲用、制成丸劑、外用敷貼等。
1、煎湯內服
纈草干燥根莖可切片后加水煎煮，取藥液服用。此法有助于緩解焦慮失眠、胃腸痙攣等癥狀，煎煮時間建議控制在20-30分鐘以保留有效成分。脾胃虛寒者應減少單次服用量。
2、研末沖服
將纈草根研磨成細粉后用溫水送服，適合需要快速起效的情況。粉末形式更易吸收，但可能刺激胃黏膜，建議餐后服用。需注意粉末保存需防潮避光。
3、泡酒飲用
纈草根與高度白酒按比例浸泡制成藥酒，每日少量飲用可改善神經衰弱。酒精能促進纈草素等脂溶性成分溶出，但肝病患者及酒精過敏者禁用此用法。
4、制成丸劑
工業(yè)提取后與其他藥材配伍制成中成藥丸劑，如安神補心丸、舒肝解郁膠囊等。丸劑劑量準確且便于攜帶，但需嚴格遵醫(yī)囑服用，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同用。
5、外用敷貼
新鮮纈草搗碎后敷于患處，或煎煮濃縮后浸紗布外敷，可用于緩解肌肉酸痛、關節(jié)腫脹。皮膚破損處禁用，敷貼時間不宜超過4小時以防過敏。
使用纈草期間應避免駕駛或操作精密儀器，孕婦及哺乳期婦女慎用。建議在中醫(yī)師指導下根據具體癥狀選擇用法，連續(xù)使用不宜超過2周。日?？膳浜馅は?、規(guī)律作息等非藥物方式改善睡眠質量，若出現心悸、皮疹等不良反應需立即停用并就醫(yī)。