感冒期間可以適量燉蘿卜排骨湯、蔥白姜湯、銀耳雪梨湯、雞湯、冬瓜薏米湯等食物，有助于緩解癥狀。建議根據(jù)體質(zhì)和癥狀選擇適合的湯品，避免辛辣刺激。

一、食物

1、蘿卜排骨湯

白蘿卜含有芥子油和維生素C，能幫助緩解咽喉腫痛和咳嗽。排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白，適合感冒期間體力恢復(fù)。燉煮時(shí)加少量生姜可增強(qiáng)驅(qū)寒效果。

2、蔥白姜湯

蔥白含大蒜素，生姜含姜辣素，兩者結(jié)合能促進(jìn)發(fā)汗解表。適合風(fēng)寒型感冒初期飲用，可加入紅糖調(diào)味。注意陰虛火旺者不宜過量。

3、銀耳雪梨湯

銀耳富含多糖體，雪梨含熊果苷，對(duì)肺燥干咳有潤燥作用。適合風(fēng)熱感冒伴咽干癥狀，可加枸杞增強(qiáng)滋陰效果。糖尿病患者需控制冰糖用量。

4、雞湯

雞肉中的半胱氨酸能減少呼吸道黏液分泌，緩解鼻塞。建議選用老母雞燉煮，撇去浮油。發(fā)熱期間應(yīng)避免過于油膩的雞湯。

5、冬瓜薏米湯

冬瓜利尿，薏米健脾，適合暑濕感冒伴低熱癥狀?？杉由倭筷惼だ須饣?。脾胃虛寒者應(yīng)減少薏米用量。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

含荊芥穗、薄荷等成分，適用于風(fēng)寒感冒引起的頭痛發(fā)熱?？赡艹霈F(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)，服藥期間忌食生冷。

2、連花清瘟膠囊

含連翹、金銀花等，針對(duì)風(fēng)熱感冒的咽痛癥狀。與解表藥同服需間隔1小時(shí)，孕婦慎用。

3、板藍(lán)根顆粒

對(duì)病毒性感冒早期癥狀有抑制作用。過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮疹，不宜長期連續(xù)服用。

4、小柴胡顆粒

和解少陽，適用于寒熱往來的感冒癥狀。服藥期間避免進(jìn)食油膩食物，糖尿病患者選擇無糖型。

5、氨咖黃敏膠囊

緩解感冒引起的鼻塞、流涕癥狀。含馬來酸氯苯那敏，服藥后不宜駕駛車輛或操作機(jī)械。

感冒期間建議保持每天2000毫升溫水?dāng)z入，飲食以清淡易消化為主，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的水果如獼猴桃。保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀，或感冒超過7天未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。服藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行聯(lián)合用藥。保持室內(nèi)空氣流通，注意根據(jù)氣溫增減衣物。