排卵后體溫36.5度懷孕了通常是正常的。基礎(chǔ)體溫受激素波動(dòng)影響，個(gè)體差異較大，單次數(shù)值不能直接判斷妊娠狀態(tài)。

女性排卵后因孕激素水平升高，基礎(chǔ)體溫通常會(huì)比排卵前上升0.3-0.5度，維持在36.7-37度之間。但部分孕婦由于體質(zhì)差異或測(cè)量誤差，體溫可能暫時(shí)處于36.5度，需結(jié)合其他妊娠表現(xiàn)綜合評(píng)估。若體溫持續(xù)低于36.7度且伴隨陰道出血、腹痛等癥狀，可能存在黃體功能不足風(fēng)險(xiǎn)。

正常妊娠狀態(tài)下，體溫波動(dòng)可能受測(cè)量時(shí)間、環(huán)境溫度、睡眠質(zhì)量等因素干擾。建議固定晨起未活動(dòng)時(shí)測(cè)量口腔溫度，避免夜間出汗或飲水影響準(zhǔn)確性。連續(xù)監(jiān)測(cè)體溫曲線比單次數(shù)值更有參考價(jià)值，妊娠6周后胎盤形成，體溫會(huì)逐漸回歸正常范圍。

建議孕婦保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累或情緒緊張影響體溫。每日同一時(shí)段測(cè)量基礎(chǔ)體溫并記錄變化趨勢(shì)，若體溫持續(xù)低于36.5度或出現(xiàn)妊娠異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)孕酮水平。日常注意保暖，適量補(bǔ)充富含維生素E和鋅的食物如堅(jiān)果、深海魚(yú)等，有助于維持黃體功能。妊娠期間避免擅自服用退熱藥物，所有用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。