大便粘膩不成形排不盡可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、增加運(yùn)動(dòng)量、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、慢性結(jié)腸炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高脂肪、高糖及辛辣刺激食物攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、燕麥等。每日飲水保持1500-2000毫升，避免空腹飲用咖啡或濃茶。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律者需定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
2、補(bǔ)充益生菌
腸道菌群失衡可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。伴隨腹脹者可配合復(fù)方消化酶膠囊輔助消化。使用益生菌期間避免與抗生素同服，建議餐后溫水沖服。
3、增加運(yùn)動(dòng)量
每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，順時(shí)針按摩腹部改善血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。
4、藥物治療
腸易激綜合征可遵醫(yī)囑使用馬來(lái)酸曲美布汀片調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，配合蒙脫石散改善大便性狀。慢性結(jié)腸炎患者需用美沙拉嗪腸溶片控制炎癥，腹瀉嚴(yán)重時(shí)加用洛哌丁胺膠囊。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾虛濕盛者可用參苓白術(shù)丸健脾化濕，配合艾灸足三里穴。濕熱內(nèi)蘊(yùn)型適合葛根芩連片清熱利濕，忌食生冷油膩。中醫(yī)調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月，期間定期復(fù)診調(diào)整方劑。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜及情緒緊張。記錄每日排便情況及飲食內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。烹飪方式以蒸煮為主，限制油炸食品。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降、便血等情況，應(yīng)立即進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期癥狀反復(fù)者建議定期進(jìn)行糞便潛血及腸道菌群檢測(cè)。