長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)后感覺(jué)眼球發(fā)硬可能與視疲勞、干眼癥、青光眼等因素有關(guān)。眼球發(fā)硬通常表現(xiàn)為眼壓升高或眼部肌肉緊張，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、就醫(yī)檢查眼壓等方式緩解。
1、視疲勞
持續(xù)近距離注視屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)眼球脹硬感。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。若伴隨頭痛可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液或玻璃酸鈉滴眼液。
2、干眼癥
眨眼頻率減少會(huì)使淚液蒸發(fā)過(guò)快，角膜干燥可能引發(fā)反射性眼輪匝肌收縮?？蛇x用聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液或右旋糖酐羥丙甲纖維素滴眼液，配合環(huán)境濕度保持在40%-60%。
3、青光眼
暗環(huán)境用眼可能誘發(fā)房角關(guān)閉，導(dǎo)致眼壓急劇升高。急性發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼球堅(jiān)硬如石、視力驟降，需立即使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼壓藥物，必要時(shí)行激光虹膜周邊切除術(shù)。
4、鞏膜炎
免疫異常引發(fā)的鞏膜組織炎癥會(huì)使眼球觸感變硬，伴隨局部充血疼痛。需通過(guò)糖皮質(zhì)激素如氟米龍滴眼液聯(lián)合非甾體抗炎藥普拉洛芬滴眼液治療，嚴(yán)重時(shí)口服潑尼松片。
5、甲狀腺眼病
甲狀腺功能異?？赡軐?dǎo)致眼外肌水腫增粗，產(chǎn)生眼球壓迫感。需檢測(cè)甲狀腺激素水平，使用甲巰咪唑片控制甲亢，配合醋酸潑尼松龍滴眼液減輕眶周炎癥。
日常應(yīng)保持手機(jī)屏幕距離面部30厘米以上，環(huán)境光線亮度需與屏幕協(xié)調(diào)。每日累計(jì)使用時(shí)間不宜超過(guò)4小時(shí)，夜間開(kāi)啟護(hù)眼模式。飲食多補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含花青素的藍(lán)莓。若調(diào)整用眼習(xí)慣后眼球硬度持續(xù)不緩解，或伴隨視力下降、眼痛嘔吐等癥狀，須及時(shí)至眼科進(jìn)行眼壓測(cè)量、角膜厚度檢測(cè)及視野檢查。