嗓子疼一般可以喝檸檬水，但需避免過酸或過涼刺激咽喉黏膜。檸檬水含有維生素C等成分，有助于緩解咽喉不適。
檸檬水中的維生素C具有抗氧化作用，能幫助減輕咽喉黏膜炎癥反應(yīng)。溫水沖泡的檸檬水可稀釋咽喉分泌物，緩解干燥刺痛感。若合并胃酸反流性咽喉炎，過量飲用可能加重反酸癥狀。部分人群對(duì)柑橘類水果過敏，飲用后可能出現(xiàn)咽喉腫脹等過敏反應(yīng)。沖泡時(shí)建議使用40℃以下溫水，避免高溫破壞維生素C活性。
嗓子疼期間建議保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，可交替飲用蜂蜜水、羅漢果茶等溫和飲品。避免辛辣、油炸及過燙食物，室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、吞咽困難或呼吸不暢，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。日?？删毩?xí)腹式呼吸減少咽喉肌肉緊張，用淡鹽水漱口每日3-4次有助于清潔口腔黏膜。