風(fēng)寒感冒需要注意避免受涼、保持充足休息、適當(dāng)補(bǔ)充水分、飲食清淡溫?zé)帷⒈匾獣r(shí)遵醫(yī)囑用藥。
1、避免受涼
風(fēng)寒感冒多因外感風(fēng)寒邪氣引起，患者需特別注意保暖，避免再次受涼。尤其要保護(hù)頭頸部、背部及足部等易受風(fēng)寒侵襲的部位，外出時(shí)可佩戴圍巾或帽子。室內(nèi)保持適宜溫度，避免直接吹風(fēng)或長時(shí)間處于低溫環(huán)境中。
2、保持充足休息
充分休息有助于機(jī)體恢復(fù)正氣，抵抗外邪。建議每日保證8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過度勞累。臥床休息時(shí)可適當(dāng)抬高頭部，有助于緩解鼻塞癥狀。若出現(xiàn)乏力明顯，應(yīng)暫停工作或?qū)W習(xí)，以靜養(yǎng)為主。
3、適當(dāng)補(bǔ)充水分
風(fēng)寒感冒可能伴有發(fā)熱癥狀，需適量增加溫水或淡茶水的攝入，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升左右。溫?zé)犸嬈啡缃?、紅糖水等有助于驅(qū)散寒邪，但不宜過量飲用。避免攝入冰鎮(zhèn)飲料或酒精類飲品。
4、飲食清淡溫?zé)?/h3>
選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缰囝悺娴?，可適量加入生姜、蔥白等辛溫食材。避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物。風(fēng)寒感冒期間胃腸功能較弱，少食多餐為宜，每次進(jìn)食量控制在七分飽。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀較重或持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥。出現(xiàn)高熱超過38.5℃時(shí)可短期使用對(duì)乙酰氨基酚片退熱。禁止自行聯(lián)合用藥或超劑量服用，兒童、孕婦等特殊人群用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
風(fēng)寒感冒恢復(fù)期間可適當(dāng)進(jìn)行溫和的室內(nèi)活動(dòng)如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)出汗后受涼。保持居室空氣流通但避免直接對(duì)流風(fēng)，定期開窗通風(fēng)時(shí)注意保暖。癥狀持續(xù)超過3天無改善，或出現(xiàn)胸悶氣促、意識(shí)模糊等表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日?？赏ㄟ^適度鍛煉、規(guī)律作息等方式增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒反復(fù)發(fā)作。