持續(xù)多日的頭疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整作息、服用止痛藥、針灸治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。頭疼可能由睡眠不足、頸椎病變、偏頭痛、高血壓、腦腫瘤等因素引起。
1、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于額部或頸部，配合拇指按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴各3分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3次。該方法適用于緊張性頭痛，能松弛頭部肌肉、改善局部血液循環(huán)。操作時(shí)注意避免燙傷皮膚，高血壓患者慎用頸部按壓。
2、調(diào)整作息
保持每日7小時(shí)睡眠，午間休息不超過(guò)30分鐘，避免熬夜和過(guò)度用眼。建立固定作息時(shí)間表，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。長(zhǎng)期睡眠紊亂可能引發(fā)慢性每日頭痛，規(guī)律作息有助于恢復(fù)生物鐘節(jié)律。
3、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥可短期使用。適用于偏頭痛急性發(fā)作，能抑制前列腺素合成緩解疼痛。胃腸潰瘍患者禁用，連續(xù)服藥不超過(guò)3天，需警惕藥物過(guò)量性頭痛。
4、針灸治療
取百會(huì)穴、合谷穴進(jìn)行毫針刺激，留針20分鐘，每周治療3次。對(duì)頸源性頭痛和叢集性頭痛效果較好，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)揮作用。治療期間需保持體位穩(wěn)定，暈針者應(yīng)提前告知醫(yī)師。
5、手術(shù)干預(yù)
經(jīng)鼻蝶竇入路垂體瘤切除術(shù)、顱骨成形術(shù)等適用于顱內(nèi)占位病變。當(dāng)出現(xiàn)視物模糊、噴射性嘔吐等顱高壓癥狀時(shí)，需通過(guò)影像學(xué)評(píng)估后實(shí)施。術(shù)后需監(jiān)測(cè)生命體征，預(yù)防腦脊液漏和感染。
建議每日飲水1500毫升以上，避免攝入含酪胺的奶酪、紅酒等食物。進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周3次，單次不超過(guò)40分鐘。保持環(huán)境安靜避光，使用高度適宜的枕頭。記錄頭痛日記包括發(fā)作時(shí)間、誘因和緩解方式，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若頭痛伴隨發(fā)熱、意識(shí)障礙或肢體無(wú)力，須立即急診處理。