近視眼一般無法完全恢復(fù)，但可通過科學(xué)干預(yù)控制度數(shù)增長或暫時性提高裸眼視力。近視矯正方式主要有佩戴框架眼鏡、使用角膜塑形鏡、進(jìn)行屈光手術(shù)、調(diào)整用眼習(xí)慣、加強(qiáng)戶外活動等。
1、佩戴框架眼鏡
框架眼鏡是最常見的視力矯正方式，通過凹透鏡片使光線聚焦到視網(wǎng)膜上。適用于所有年齡段的近視患者，尤其適合兒童青少年。選擇鏡片時需注意折射率、抗藍(lán)光等功能性需求，建議每6-12個月復(fù)查驗光。
2、使用角膜塑形鏡
角膜塑形鏡為夜間佩戴的硬性隱形眼鏡，通過暫時改變角膜曲率實現(xiàn)白天裸眼視力提升。適用于600度以下近視人群，需嚴(yán)格遵循清潔規(guī)范和定期復(fù)查，可能出現(xiàn)角膜點染、干眼等并發(fā)癥。
3、進(jìn)行屈光手術(shù)
激光類手術(shù)如全飛秒SMILE通過切削角膜基質(zhì)層改變屈光度，適合18歲以上且度數(shù)穩(wěn)定者。ICL晶體植入術(shù)將人工晶體植入眼內(nèi)，適用于高度近視。手術(shù)存在眩光、回退等風(fēng)險，需術(shù)前全面評估角膜條件。
4、調(diào)整用眼習(xí)慣
遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。保持30厘米以上閱讀距離，避免躺臥或晃動環(huán)境下用眼。電子屏幕使用時開啟護(hù)眼模式，環(huán)境光照需達(dá)到300勒克斯以上。
5、加強(qiáng)戶外活動
每日2小時以上戶外活動能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長。陰天戶外光照強(qiáng)度仍可達(dá)10000勒克斯，是室內(nèi)的200倍。建議選擇球類、騎行等動態(tài)用眼活動，避免持續(xù)近距離用眼。
近視防控需建立屈光發(fā)育檔案，兒童青少年建議每3-6個月檢查眼軸和角膜曲率。飲食中適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素，避免高糖飲食。高度近視者須避免劇烈運(yùn)動，定期檢查眼底預(yù)防視網(wǎng)膜病變。所有矯正方式均需在專業(yè)眼科醫(yī)師指導(dǎo)下選擇，不可盲目相信視力康復(fù)訓(xùn)練等虛假宣傳。