患了痤瘡應(yīng)注意保持皮膚清潔、避免擠壓痘痘、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息并遵醫(yī)囑用藥。痤瘡的發(fā)生與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染及炎癥反應(yīng)等因素相關(guān)，需綜合干預(yù)。
1、清潔皮膚
每日用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在32-35攝氏度。過度清潔可能破壞皮膚屏障，建議早晚各一次，油性皮膚可午間增加一次。清潔后及時(shí)使用無油配方的保濕乳液，避免使用含酒精、香精的刺激性護(hù)膚品。
2、避免擠壓
手指擠壓會導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，可能遺留痘坑或色素沉著。紅腫痘痘可局部點(diǎn)涂夫西地酸乳膏或過氧苯甲酰凝膠，膿皰型痤瘡需由醫(yī)護(hù)人員在消毒后使用專業(yè)工具處理。日常可貼敷痘痘貼防止細(xì)菌感染。
3、飲食調(diào)整
減少高糖高脂食物如奶茶、蛋糕的攝入，每日牛奶飲用量不超過200毫升。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜籽。研究顯示低升糖指數(shù)飲食有助于降低皮脂腺活性。
4、規(guī)律作息
保證23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。長期熬夜會升高雄激素水平，刺激皮脂分泌。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，藍(lán)光可能加重皮膚炎癥反應(yīng)。壓力過大時(shí)可進(jìn)行正念冥想調(diào)節(jié)。
5、科學(xué)用藥
輕中度痤瘡可外用阿達(dá)帕林凝膠聯(lián)合克林霉素磷酸酯凝膠，重度痤瘡需口服異維A酸軟膠囊。用藥期間嚴(yán)格防曬，避免接觸眼周和黏膜。妊娠期禁用維A酸類藥物，哺乳期用藥需醫(yī)生評估。
痤瘡患者應(yīng)選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，定期更換枕巾床單。運(yùn)動后及時(shí)清潔汗液，游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽減少池水刺激。治療期間每月復(fù)診評估療效，不可自行增減藥量。持續(xù)3個(gè)月未改善或伴有瘢痕體質(zhì)者，建議到皮膚科進(jìn)行紅藍(lán)光、果酸換膚等專業(yè)治療。