做完無痛人流后可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、維生素的食物幫助身體恢復(fù)，如雞蛋、瘦肉、動物肝臟、菠菜、紅棗等，同時需避免生冷辛辣刺激食物。術(shù)后恢復(fù)情況因人而異，若出現(xiàn)異常癥狀需及時就醫(yī)。

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于促進子宮內(nèi)膜修復(fù)。建議選擇水煮蛋或蒸蛋羹，每日攝入1-2個即可滿足需求。瘦肉如雞肉、牛肉富含血紅素鐵，能改善術(shù)后可能出現(xiàn)的貧血癥狀，烹飪時宜采用清燉、蒸煮等方式。動物肝臟是鐵和維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，每周食用2-3次，每次50克左右即可補充造血原料。深色蔬菜如菠菜含有葉酸和維生素K，可幫助凝血功能恢復(fù)，焯水后涼拌或清炒更利于營養(yǎng)吸收。紅棗搭配枸杞煮粥可補氣血，但糖尿病患者需控制攝入量。

術(shù)后胃腸功能較弱，應(yīng)避免冰淇淋、冷飲等生冷食物，以防引起胃腸痙攣。辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能刺激子宮收縮，增加出血風(fēng)險。腌制食品含亞硝酸鹽較高，不利于傷口愈合。咖啡、濃茶會影響鐵吸收，建議術(shù)后兩周內(nèi)避免飲用?；謴?fù)期間需保持飲食清淡易消化，少食多餐，每日飲水量保持在1500-2000毫升。

術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴和性生活，保持會陰清潔干燥。適當進行散步等輕度活動，避免提重物和劇烈運動。觀察陰道出血情況，若出血超過10天或量多于月經(jīng)需及時復(fù)查。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，術(shù)后2周需復(fù)查B超確認宮腔恢復(fù)情況。遵醫(yī)囑服用抗生素預(yù)防感染，不可自行服用活血類藥物。