腰部用力疼痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松或泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度使用腰部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。表現(xiàn)為腰部酸痛，活動時加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免提重物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤突出壓迫神經(jīng)會引起腰部劇痛，用力時加重?？赡馨殡S下肢麻木。需避免彎腰動作，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、腰肌筋膜炎
腰部筋膜無菌性炎癥會導(dǎo)致局部壓痛和活動受限。寒冷潮濕環(huán)境易誘發(fā)。建議局部熱敷，必要時使用雙氯芬酸鈉緩釋片。
4、骨質(zhì)疏松
骨量減少會使椎體承重能力下降，輕微用力即感疼痛。多見于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片。
5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動時可引起腰部絞痛，排尿時可能加重?？赡馨橛醒?。建議多飲水，可遵醫(yī)囑使用排石顆粒。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。適量進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強腰背肌力量。飲食上多攝入含鈣食物如牛奶、豆制品，控制體重減輕腰椎負擔。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。