皮膚曬黑后可通過防曬修復(fù)、使用美白護(hù)膚品、補(bǔ)充維生素C、醫(yī)美治療及調(diào)整生活習(xí)慣等方式恢復(fù)白皙。皮膚曬黑主要與紫外線刺激黑色素生成有關(guān)，需針對(duì)性阻斷黑色素合成或加速代謝。
1、防曬修復(fù)
嚴(yán)格防曬是美白的基礎(chǔ)措施，紫外線會(huì)持續(xù)激活酪氨酸酶導(dǎo)致黑色素沉積。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，同時(shí)配合遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物理遮擋。曬后立即使用含神經(jīng)酰胺、泛醇的修復(fù)霜緩解光損傷。
2、美白護(hù)膚品
含煙酰胺、傳明酸、熊果苷等成分的護(hù)膚品能抑制黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)和合成。煙酰胺通過阻斷黑素小體向角質(zhì)層轉(zhuǎn)移實(shí)現(xiàn)提亮，傳明酸可競(jìng)爭(zhēng)性抑制酪氨酸酶活性，建議夜間使用并配合保濕產(chǎn)品減少刺激。
3、補(bǔ)充維生素C
維生素C作為抗氧化劑能還原已形成的黑色素，同時(shí)抑制酪氨酸酶活性?？赏ㄟ^食用獼猴桃、鮮棗等水果補(bǔ)充，或選擇左旋維C精華局部涂抹。胃腸敏感者建議分次服用，每日總量不超過1000毫克。
4、醫(yī)美治療
光子嫩膚通過選擇性光熱作用分解黑色素，適合頑固性色素沉著?；瘜W(xué)剝脫使用果酸、水楊酸加速角質(zhì)代謝，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。治療后需加強(qiáng)保濕修復(fù)，避免二次曬傷導(dǎo)致反黑。
5、生活習(xí)慣調(diào)整
保證每天7小時(shí)睡眠促進(jìn)皮膚修復(fù)代謝，飲水1500毫升以上幫助毒素排出。避免熬夜、高糖飲食等加重氧化應(yīng)激的行為，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可改善微循環(huán)加速黑色素代謝。
恢復(fù)期間避免使用含汞、氫醌等違禁成分的速效美白產(chǎn)品，敏感肌需先局部測(cè)試護(hù)膚品。聯(lián)合內(nèi)調(diào)外養(yǎng)需堅(jiān)持28天以上才能觀察到明顯效果，若伴隨紅腫脫皮等異常反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停用產(chǎn)品并就診。日?？啥嗍秤梅?、綠茶等含抗氧化物質(zhì)的食物，長(zhǎng)期做好防曬能預(yù)防再次曬黑。