糖尿病人飯后血糖正常值通常應(yīng)控制在10.0毫摩爾/升以下。
對(duì)于大多數(shù)糖尿病患者而言，餐后血糖的控制目標(biāo)需根據(jù)個(gè)體情況制定。通常建議餐后2小時(shí)血糖值低于10.0毫摩爾/升。這一數(shù)值的設(shè)定主要基于預(yù)防糖尿病慢性并發(fā)癥的考慮，長(zhǎng)期將血糖維持在這一水平有助于降低視網(wǎng)膜病變、腎病及神經(jīng)病變等風(fēng)險(xiǎn)。監(jiān)測(cè)餐后血糖是評(píng)估飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物方案有效性的關(guān)鍵環(huán)節(jié)?；颊邞?yīng)使用合格的血糖儀，在餐后2小時(shí)進(jìn)行指尖采血測(cè)量，并記錄結(jié)果以便復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。血糖控制是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，目標(biāo)值并非一成不變。對(duì)于新診斷、病程較短、無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥且年齡較輕的患者，醫(yī)生可能會(huì)建議更嚴(yán)格的控制目標(biāo)，例如餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾/升。而對(duì)于高齡、有嚴(yán)重低血糖史、或合并多種嚴(yán)重慢性疾病的患者，控制目標(biāo)則會(huì)適當(dāng)放寬，以避免低血糖帶來(lái)的危險(xiǎn)。影響餐后血糖的因素眾多，包括進(jìn)食的種類(lèi)與分量、進(jìn)餐順序、餐后活動(dòng)情況以及降糖藥物的使用等。例如，攝入大量精制碳水化合物或高升糖指數(shù)食物會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，而餐后進(jìn)行適量散步則有助于血糖平穩(wěn)。了解并管理這些因素是實(shí)現(xiàn)血糖達(dá)標(biāo)的重要步驟。
糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，并將記錄提供給醫(yī)生，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。除了關(guān)注血糖數(shù)值，維持規(guī)律的作息、均衡的飲食和持之以恒的適度運(yùn)動(dòng)同樣至關(guān)重要。飲食上應(yīng)注意選擇低升糖指數(shù)的食物，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，并采用少食多餐的方式。運(yùn)動(dòng)方面，建議每周進(jìn)行累計(jì)150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，并配合抗阻訓(xùn)練。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識(shí)，與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)保持良好溝通，是長(zhǎng)期穩(wěn)定控制病情、提高生活質(zhì)量的基石。