趴著睡覺通常對(duì)頸椎不好，容易導(dǎo)致頸部過度扭轉(zhuǎn)或側(cè)屈，可能引起頸椎不適。
趴睡時(shí)頭部長(zhǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)向一側(cè)或面部朝下，頸椎處于非生理性彎曲狀態(tài)，頸部肌肉持續(xù)緊張，可能造成晨起后頸部僵硬或疼痛。這種姿勢(shì)還可能壓迫頸椎關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期維持會(huì)加速椎間盤退變，增加頸椎病風(fēng)險(xiǎn)。部分人群在趴睡時(shí)使用過高的枕頭，進(jìn)一步加重頸椎前屈，影響頸動(dòng)脈血流，導(dǎo)致腦部供血不足，可能出現(xiàn)頭暈或頭痛癥狀。
對(duì)于嬰幼兒或術(shù)后特殊人群，短暫俯臥可能在醫(yī)生指導(dǎo)下用于呼吸道管理，但需嚴(yán)密監(jiān)測(cè)體位變化。部分呼吸暫停綜合征患者采用俯臥位睡眠可改善通氣，但需配合專業(yè)評(píng)估與器械輔助。此類情況需在醫(yī)療監(jiān)督下調(diào)整睡姿，避免自行長(zhǎng)期采用趴睡姿勢(shì)。
睡眠時(shí)建議選擇仰臥或側(cè)臥位，保持頸椎與脊柱呈自然直線，可使用高度適中的枕頭支撐頸曲。若長(zhǎng)期存在睡眠姿勢(shì)不當(dāng)引起的頸椎疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行康復(fù)指導(dǎo)或物理治療。