耳石癥復(fù)位后注意事項主要有避免劇烈運動、保持充足休息、調(diào)整睡姿、定期復(fù)查、預(yù)防復(fù)發(fā)等。耳石癥通常由耳石脫落引起，表現(xiàn)為短暫性眩暈，復(fù)位治療后可緩解癥狀，但需配合后續(xù)護(hù)理降低復(fù)發(fā)概率。
1、避免劇烈運動
復(fù)位后24-48小時內(nèi)應(yīng)避免跑步、跳躍等劇烈活動，防止耳石再次脫落?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度運動，但需避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動作。若出現(xiàn)輕微頭暈屬于正常現(xiàn)象，但持續(xù)眩暈需及時就醫(yī)。
2、保持充足休息
復(fù)位后建議臥床休息1-2天，睡眠時間保證7-8小時。睡眠不足可能影響前庭功能恢復(fù)，加重頭暈癥狀。休息時可將床頭抬高15-20度，有助于耳石穩(wěn)定。
3、調(diào)整睡姿
短期內(nèi)建議采用半臥位或健側(cè)臥位睡眠，避免患側(cè)朝下。使用記憶枕支撐頸部，保持頭部與身體軸線一致。翻身時動作需緩慢，避免快速改變體位誘發(fā)眩暈。
4、定期復(fù)查
復(fù)位后1周需復(fù)查眼震電圖或Dix-Hallpike試驗，評估耳石歸位情況。若仍有殘余癥狀，可能需進(jìn)行二次復(fù)位。后續(xù)每3-6個月隨訪一次，監(jiān)測前庭功能恢復(fù)狀態(tài)。
5、預(yù)防復(fù)發(fā)
日常需控制血壓血糖，避免頭部外傷。補(bǔ)鈣可增強(qiáng)耳石穩(wěn)定性，建議每日攝入800-1000毫克鈣。突發(fā)眩暈時可進(jìn)行Brandt-Daroff訓(xùn)練，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
復(fù)位后飲食宜清淡，限制鈉鹽攝入以防內(nèi)淋巴積水。可適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，避免咖啡因和酒精刺激前庭系統(tǒng)。保持規(guī)律作息，避免長期低頭使用手機(jī)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、步態(tài)不穩(wěn)等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。平時可通過前庭康復(fù)操增強(qiáng)平衡能力，具體動作需由專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)。