經(jīng)常單側(cè)膝蓋痛可能與運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。
1、運動損傷
過度跑步或跳躍可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。急性期可通過冰敷緩解疼痛，慢性期需減少劇烈運動并配合康復(fù)訓(xùn)練。若伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定感，需排除交叉韌帶撕裂可能。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群常見退行性病變，關(guān)節(jié)軟骨磨損后出現(xiàn)晨僵和活動摩擦感。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙變窄，治療可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合低頻脈沖電刺激理療。
3、半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂，典型表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和彈響。磁共振檢查可明確損傷程度，一度損傷可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，三度損傷需行關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)但也可累及膝關(guān)節(jié)。急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片，緩解期需長期服用非布司他片控制血尿酸水平，同時限制高嘌呤飲食。
5、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨面磨損，上下樓梯時疼痛加劇。可通過股四頭肌等長收縮訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性，嚴(yán)重者需使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，必要時行關(guān)節(jié)鏡下外側(cè)支持帶松解術(shù)。
日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山或深蹲等加重膝蓋壓力的動作。運動前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋。飲食上適當(dāng)增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物，必要時補(bǔ)充維生素D滴劑。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。