艾灸足三里具有健脾和胃、補(bǔ)益氣血、調(diào)節(jié)免疫、緩解疼痛、延緩衰老等功效，常用于治療胃腸功能紊亂、免疫力低下、關(guān)節(jié)疼痛及亞健康狀態(tài)調(diào)理。
1、健脾和胃
足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，艾灸該穴位可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良、腹脹腹瀉等癥狀。臨床觀察顯示，艾灸足三里能降低胃酸分泌異常概率，對(duì)慢性胃炎、功能性胃腸病有輔助治療作用。
2、補(bǔ)益氣血
通過(guò)溫?zé)岽碳ぜぐl(fā)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，艾灸足三里能改善貧血、乏力等氣血不足癥狀。研究發(fā)現(xiàn)該穴位艾灸可提升血紅蛋白含量，對(duì)產(chǎn)后氣血虧虛、術(shù)后體虛恢復(fù)有明顯幫助。
3、調(diào)節(jié)免疫
足三里被稱為強(qiáng)壯要穴，艾灸后能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，提高血清免疫球蛋白水平。適用于易感冒、過(guò)敏體質(zhì)等免疫力低下人群，對(duì)反復(fù)呼吸道感染有預(yù)防作用。
4、緩解疼痛
艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)可舒張局部血管，緩解膝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等病癥。其鎮(zhèn)痛機(jī)制與促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放有關(guān)，對(duì)寒濕型關(guān)節(jié)痛效果尤為顯著。
5、延緩衰老
長(zhǎng)期艾灸足三里能清除自由基，改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明可延長(zhǎng)線蟲(chóng)壽命，在抗衰老保健領(lǐng)域具有應(yīng)用價(jià)值。
進(jìn)行艾灸足三里時(shí)建議選擇優(yōu)質(zhì)艾條，施灸時(shí)保持穴位局部溫?zé)岣袨橐?，每?5-20分鐘，每周2-3次為宜。體質(zhì)虛弱者應(yīng)從短時(shí)間低溫度開(kāi)始循序漸進(jìn)，施灸后注意保暖避風(fēng)，兩小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。合并嚴(yán)重心腦血管疾病、皮膚破損或糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下操作，孕婦禁用該穴位艾灸。日?？膳浜习慈嘧闳锛訌?qiáng)保健效果，養(yǎng)成規(guī)律作息和均衡飲食習(xí)慣有助于提升艾灸療效。