中年男人遺精通常是正常的生理現(xiàn)象。遺精可能由性刺激、性夢、長時間未排精等因素引起，也可能與前列腺炎、精囊炎等疾病有關(guān)。
在沒有性生活或自慰的情況下，精液會自然排出以維持生殖系統(tǒng)健康。中年男性偶爾遺精屬于身體自我調(diào)節(jié)機制，尤其當(dāng)存在性刺激或性幻想時更易發(fā)生。睡眠中陰莖勃起和盆底肌收縮可能促使精液排出，這種情況無須過度擔(dān)憂。保持規(guī)律作息、避免穿緊身內(nèi)褲、減少睡前刺激性內(nèi)容有助于降低遺精頻率。
頻繁遺精伴隨尿頻尿急、會陰脹痛等癥狀時需警惕病理性因素。慢性前列腺炎可能導(dǎo)致前列腺液分泌異常，精囊炎會引起精囊充血，這兩種炎癥均可誘發(fā)異常排精。神經(jīng)系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化也可能干擾射精控制。若每周遺精超過三次或影響生活質(zhì)量，建議進行前列腺指檢、精液常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查。
日常應(yīng)注意保持外陰清潔干燥，避免過度勞累和精神緊張。飲食上少食辛辣刺激食物，可適量食用南瓜子、西紅柿等富含鋅元素的食物。適度運動如凱格爾訓(xùn)練能增強盆底肌控制力，但應(yīng)避免長時間騎行等壓迫會陰部的運動。若排除病理因素后仍頻繁遺精，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用知柏地黃丸、五子衍宗丸等中成藥調(diào)理。