血熱白頭發(fā)可通過滋陰清熱、養(yǎng)血烏發(fā)等方式改善，通常與肝腎陰虛、血熱內(nèi)盛、情志失調(diào)、營養(yǎng)不良、遺傳等因素有關(guān)。
1、滋陰清熱
肝腎陰虛導致的血熱白頭發(fā)需以滋陰為主，可選用六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥調(diào)理。日?？墒秤煤谥ヂ?、桑葚等滋陰食物，避免辛辣燥熱飲食。伴隨潮熱盜汗、腰膝酸軟等癥狀時，建議配合針灸太溪、三陰交等穴位。
2、養(yǎng)血烏發(fā)
血熱內(nèi)盛者需涼血養(yǎng)血，方劑如四物湯加減，中成藥可選養(yǎng)血生發(fā)膠囊。飲食增加紅棗、枸杞等補血食材，減少羊肉、韭菜等溫補食物。若伴有頭皮瘙癢、脫發(fā)增多，可外用側(cè)柏葉酊劑涂擦頭皮。
3、疏肝解郁
情志失調(diào)引發(fā)的白發(fā)需調(diào)節(jié)情緒，可服用逍遙丸疏肝健脾。每日按壓太沖穴5分鐘，練習八段錦"搖頭擺尾去心火"招式。長期焦慮者可能出現(xiàn)失眠多夢，建議睡前用合歡花泡水代茶飲。
4、營養(yǎng)補充
營養(yǎng)不良型白發(fā)需增加蛋白質(zhì)和微量元素攝入，每日食用雞蛋、牡蠣等富含胱氨酸的食物，配合維生素B12片、葡萄糖酸鋅口服液。素食者應注意補充黑豆、核桃等植物蛋白來源。
5、遺傳調(diào)理
遺傳性早白發(fā)可通過何首烏、女貞子等藥材延緩進程，制成首烏延壽片服用。日常洗發(fā)時避免高溫燙染，選用含人參提取物的護發(fā)素。若家族中有少年白發(fā)史，建議青春期開始預防性養(yǎng)護。
血熱白頭發(fā)患者應保持規(guī)律作息，每晚23點前入睡有助于肝膽排毒。每周進行3次有氧運動如快走、游泳，促進頭皮血液循環(huán)。洗發(fā)水溫控制在38℃以下，避免用力抓撓頭皮。長期面對電腦者每小時做1次頭皮按摩，從發(fā)際線向頭頂輕揉。飲食注意粗細糧搭配，每天攝入深綠色蔬菜200克以上，限制咖啡因飲料每日不超過2杯。保持樂觀心態(tài)，可通過冥想、書法等方式減壓。