女性閉經(jīng)年齡通常在45歲至55歲之間，中國女性平均閉經(jīng)年齡約為49.5歲。閉經(jīng)是指月經(jīng)永久性停止，醫(yī)學(xué)上指連續(xù)12個(gè)月無月經(jīng)來潮。
閉經(jīng)年齡受多種因素影響。遺傳因素起重要作用，母親或姐妹的閉經(jīng)年齡可作為參考。生活習(xí)慣如長期吸煙可能使閉經(jīng)年齡提前數(shù)年，而規(guī)律運(yùn)動(dòng)、適度體重可能有助于維持卵巢功能。地理環(huán)境與營養(yǎng)狀況也會(huì)產(chǎn)生影響，熱帶地區(qū)女性閉經(jīng)可能稍早于寒帶地區(qū)，營養(yǎng)均衡的飲食有助于維持正常生理周期。慢性疾病如自身免疫性疾病、甲狀腺功能異?？赡芨蓴_卵巢功能，導(dǎo)致閉經(jīng)年齡變化。盆腔手術(shù)特別是卵巢手術(shù)可能直接損害卵巢組織，引起提前閉經(jīng)。心理壓力長期處于高水平狀態(tài)可能通過影響內(nèi)分泌軸加速卵巢功能衰退。社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素中，高水平教育、較好醫(yī)療條件往往與稍晚閉經(jīng)年齡相關(guān)。
閉經(jīng)是女性生理過程中的自然階段，保持均衡飲食特別是鈣與維生素D的攝入有助于骨骼健康，規(guī)律進(jìn)行散步等負(fù)重運(yùn)動(dòng)可維持骨密度，避免吸煙與過量飲酒有益于整體健康，定期進(jìn)行婦科檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理相關(guān)問題，學(xué)習(xí)壓力管理技巧如冥想可緩解更年期常見不適，維持社交活動(dòng)有助于心理健康過渡這一時(shí)期。