頭痛和頭暈可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、貧血、高血壓等原因引起。頭痛頭暈可能與生理因素或疾病因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管收縮性頭痛和眩暈感。改善睡眠環(huán)境、固定作息時(shí)間有助于緩解癥狀，必要時(shí)可短期使用佐匹克隆片等助眠藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
2、精神緊張
焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)緊張性頭痛，伴隨頭暈、注意力不集中?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解壓力，癥狀持續(xù)時(shí)可考慮使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物，需配合心理治療。
3、偏頭痛
偏頭痛發(fā)作時(shí)常見單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，伴隨眩暈、畏光等癥狀。可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)，急性期可使用苯甲酸利扎曲普坦片止痛，預(yù)防性治療可選用鹽酸氟桂利嗪膠囊。
4、貧血
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致腦組織缺氧，引發(fā)持續(xù)性頭痛和站立時(shí)頭暈。血常規(guī)檢查可確診，需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片等鐵劑，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物攝入。
5、高血壓
血壓超過140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)脹痛性頭痛和眩暈，長(zhǎng)期未控制可能損傷心腦血管。需每日監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥，限制鈉鹽攝入并保持適度運(yùn)動(dòng)。
建議記錄頭痛頭暈的發(fā)作頻率、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，避免攝入含酪胺的紅酒、奶酪等可能誘發(fā)癥狀的食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，若癥狀反復(fù)發(fā)作或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等表現(xiàn)，需立即進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查排除腦血管病變。