女孩子來(lái)月經(jīng)一般是可以吃草莓的，草莓富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。
草莓含有豐富的維生素C，能夠幫助促進(jìn)鐵的吸收，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血癥狀。草莓中的膳食纖維有助于維持腸道健康，減少經(jīng)期便秘的發(fā)生概率。草莓水分含量較高，適量食用可幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的水分。草莓屬于低升糖指數(shù)水果，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，適合經(jīng)期女性食用。草莓中的花青素等抗氧化物質(zhì)可能對(duì)緩解經(jīng)期炎癥反應(yīng)有一定幫助。
經(jīng)期飲食建議保持均衡營(yíng)養(yǎng)，除草莓外還可適量食用其他溫性水果如香蕉、蘋(píng)果等，避免過(guò)量食用寒涼食物如西瓜、梨等，注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，如有嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。