刷牙時牙齒出血可通過改善刷牙方式、使用軟毛牙刷、補充維生素C、治療牙齦炎、治療牙周炎等方式緩解。牙齒出血通常由刷牙力度過大、牙刷過硬、維生素缺乏、牙齦炎癥、牙周疾病等原因引起。

1、改善刷牙方式

刷牙力度過大會損傷牙齦組織導致出血。建議采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角輕柔顫動，避免橫向用力刷洗。選擇含氟牙膏有助于增強牙釉質(zhì)抗齲能力，但無須過度摩擦牙齦。

2、使用軟毛牙刷

硬毛牙刷容易刺激牙齦引發(fā)機械性損傷。更換刷毛柔軟、頂端磨圓的牙刷可減少摩擦，同時注意每3個月更換一次牙刷。夜間刷牙后可用生理鹽水含漱幫助收斂毛細血管。

3、補充維生素C

長期維生素C缺乏會導致毛細血管脆性增加。日?？蛇m量食用獼猴桃、鮮棗、西藍花等富含維生素C的食物，必要時遵醫(yī)囑服用維生素C片，但需避免過量攝入引發(fā)胃腸不適。

4、治療牙齦炎

牙齦炎多由菌斑堆積引發(fā)，表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰易出血。需通過超聲波潔治清除牙結石，配合復方氯己定含漱液消炎，或使用人工牛黃甲硝唑膠囊控制感染。日常使用牙線清潔牙縫可預防復發(fā)。

5、治療牙周炎

牙周炎伴隨牙槽骨吸收和牙周袋形成，出血癥狀更顯著。除基礎潔治外，可能需進行齦下刮治，嚴重者需配合鹽酸米諾環(huán)素軟膏局部用藥。長期未控制可能需牙周翻瓣手術修復受損組織。

日常應注意早晚刷牙時間不少于2分鐘，飯后用牙線清理食物殘渣，每半年進行口腔檢查。若出血持續(xù)1周以上或伴隨牙齒松動、口臭加重，需及時就診排除血液系統(tǒng)疾病。妊娠期女性因激素變化更易出現(xiàn)牙齦出血，建議使用孕婦專用漱口水維護口腔衛(wèi)生。