產(chǎn)后身體恢復(fù)通常需要6-8周，但具體時(shí)間因個(gè)體差異、分娩方式及護(hù)理情況有所不同。

順產(chǎn)產(chǎn)婦若無并發(fā)癥，子宮收縮、惡露排出等生理變化多在4-6周內(nèi)完成，盆底肌功能恢復(fù)需3-6個(gè)月。剖宮產(chǎn)因手術(shù)創(chuàng)傷，傷口愈合需1-2周，完全恢復(fù)可能延長至8-12周。哺乳會(huì)促進(jìn)子宮復(fù)舊但可能延緩月經(jīng)恢復(fù)，而非哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)多在6-10周復(fù)潮。體重下降速度與孕期增重、飲食運(yùn)動(dòng)相關(guān)，多數(shù)需要6個(gè)月至1年恢復(fù)孕前水平。心理狀態(tài)調(diào)整受激素水平、家庭支持等因素影響，產(chǎn)后抑郁篩查建議持續(xù)至產(chǎn)后1年。

產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵、鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白，避免劇烈運(yùn)動(dòng)但需逐步增加凱格爾運(yùn)動(dòng)、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。定期進(jìn)行產(chǎn)后42天復(fù)查，關(guān)注血壓、血糖、甲狀腺功能等指標(biāo)。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、異常出血或情緒低落時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行服用中藥或保健品。