低壓是指舒張壓，高壓是指收縮壓。血壓測(cè)量結(jié)果通常由收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值組成，收縮壓是心臟收縮時(shí)的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)的最低壓力。
血壓測(cè)量時(shí)，袖帶充氣后逐漸放氣，第一個(gè)聽(tīng)到的柯氏音對(duì)應(yīng)的壓力值為收縮壓，柯氏音消失時(shí)的壓力值為舒張壓。正常成年人的舒張壓應(yīng)低于80毫米汞柱，若多次測(cè)量超過(guò)90毫米汞柱則可能診斷為高血壓。舒張壓升高可能與血管彈性下降、外周阻力增加等因素有關(guān)，長(zhǎng)期舒張壓偏高會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。測(cè)量血壓前需靜坐休息5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，測(cè)量時(shí)保持手臂與心臟同一水平。
日常需注意低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間，避免熬夜和過(guò)度勞累。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行增減藥量或停藥。