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減肥會(huì)造成月經(jīng)量少嗎

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冷啟剛 婦科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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減肥可能導(dǎo)致月經(jīng)量減少。過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)可能干擾內(nèi)分泌,引發(fā)月經(jīng)紊亂,但科學(xué)減重通常不會(huì)影響月經(jīng)量。

減肥過程中,如果采取極端節(jié)食或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可能導(dǎo)致身體能量攝入不足,影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能,進(jìn)而減少雌激素分泌,子宮內(nèi)膜增生不足,月經(jīng)量隨之減少。這種情況多見于短期內(nèi)體重下降過快的人群,尤其是體脂率低于健康范圍的女性。

采用均衡飲食結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)的科學(xué)減重方式,通常不會(huì)引起月經(jīng)異常。保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物及健康脂肪,配合每周規(guī)律的有氧和抗阻訓(xùn)練,既能有效減脂,又可維持激素水平穩(wěn)定。若月經(jīng)量持續(xù)減少超過三個(gè)周期,需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病。

建議減肥期間每日攝入熱量不低于基礎(chǔ)代謝需求,優(yōu)先選擇全谷物、瘦肉、深色蔬菜等營養(yǎng)密度高的食物,避免完全切斷碳水或脂肪。每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長控制在300分鐘以內(nèi),適當(dāng)增加瑜伽、普拉提等舒緩運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)月經(jīng)周期延長、經(jīng)量驟減時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素六項(xiàng)和盆腔超聲,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)周期,避免長期閉經(jīng)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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月經(jīng)量少可能與貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、圍絕經(jīng)期綜合征、多囊卵巢綜合征、宮頸炎等原因有關(guān),若長期處于月經(jīng)量少的情況,通常是正常的;若突然出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況,通常不正常。若患者存在不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療,避免耽誤病情。
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