胃疼胃脹可通過熱敷腹部、飲用溫姜水、服用鋁碳酸鎂咀嚼片、按摩足三里穴、保持坐姿前傾等方式快速緩解。胃疼胃脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用40-45℃熱水袋敷于上腹部，通過熱力促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部平滑肌痙攣。每次持續(xù)15-20分鐘，避免溫度過高導(dǎo)致燙傷。該方法適用于受涼或飲食刺激引起的胃部隱痛，對(duì)慢性胃炎導(dǎo)致的脹悶感也有改善作用。
2、飲用溫姜水
取3-5片鮮姜加300毫升沸水沖泡，待水溫降至60℃左右小口飲用。姜辣素能刺激消化道黏膜分泌保護(hù)性黏液，抑制胃酸過多分泌。注意胃出血或急性胃黏膜病變者禁用，糖尿病患者應(yīng)控制每日攝入量。
3、鋁碳酸鎂咀嚼片
該藥物可在胃黏膜形成保護(hù)層，中和過量胃酸，快速緩解燒灼痛。適用于飲食不當(dāng)或應(yīng)激性胃痛發(fā)作時(shí)，但連續(xù)使用不宜超過7天。需與雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸藥間隔2小時(shí)服用，腎功能不全者慎用。
4、按摩足三里穴
定位膝蓋外側(cè)凹陷下3寸，用拇指指腹以畫圈方式按壓，配合深呼吸能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。每次持續(xù)按壓1-2分鐘，每日可重復(fù)3-5次。孕婦及飯后半小時(shí)內(nèi)不宜操作，按壓時(shí)出現(xiàn)放射性疼痛應(yīng)立即停止。
5、保持坐姿前傾
雙膝分開與肩同寬，上半身前傾45度趴在桌面上，該體位能減少胃部張力，緩解胃食管反流引發(fā)的脹痛。維持10-15分鐘后緩慢起身，避免突然改變體位引發(fā)眩暈。伴有嘔吐癥狀時(shí)需采用側(cè)臥位防止誤吸。
日常需保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或空腹時(shí)間過長，限制濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物攝入。建議選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，餐后1小時(shí)內(nèi)不要平臥。若疼痛持續(xù)超過6小時(shí)不緩解，或出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)發(fā)熱等癥狀，須立即就醫(yī)進(jìn)行胃鏡檢查。長期反復(fù)發(fā)作的胃部不適，應(yīng)完善幽門螺桿菌檢測(cè)及胃腸動(dòng)力評(píng)估。