用淘米水洗臉祛斑的效果缺乏科學(xué)依據(jù)，淘米水中的營養(yǎng)成分難以通過皮膚吸收達(dá)到淡化色斑的效果。色斑的形成主要與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚老化等因素有關(guān)，建議通過科學(xué)方式改善。
淘米水中含有少量維生素B族和淀粉，理論上可能對(duì)皮膚有一定滋潤作用，但其中有效成分濃度極低，且皮膚屏障會(huì)阻止大分子物質(zhì)滲透。色斑是黑色素在皮膚表層沉積所致，需要針對(duì)性成分才能改善。臨床常用的祛斑方法包括使用含維生素C衍生物、熊果苷、煙酰胺等成分的護(hù)膚品，這些成分能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素生成。對(duì)于頑固性色斑，激光治療能選擇性破壞黑色素顆粒，效果更為顯著。
民間偏方如淘米水洗臉可能存在個(gè)體差異，部分人可能感覺皮膚暫時(shí)變亮，這與淀粉的物理遮蓋作用有關(guān)，并非真正祛斑。不當(dāng)使用淘米水還可能因微生物污染導(dǎo)致皮膚過敏。色斑治療需要持續(xù)數(shù)月的規(guī)范護(hù)理，單純依賴淘米水難以達(dá)到理想效果。
預(yù)防和改善色斑需做好全年防曬，選擇SPF30以上、PA+++的防曬產(chǎn)品，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E，避免熬夜和壓力過大。對(duì)于黃褐斑等內(nèi)分泌相關(guān)色斑，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下配合口服氨甲環(huán)酸片或維生素C片。日常可使用含傳明酸精華液、左旋維C精華液等專業(yè)護(hù)膚品，避免使用刺激性強(qiáng)的美白產(chǎn)品。若色斑突然增多或顏色加深，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排除惡性病變。