晚上睡覺時腿酸痛可能與不寧腿綜合征、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張或過度疲勞等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，并在醫(yī)生指導下進行針對性治療。
1、不寧腿綜合征
不寧腿綜合征主要表現(xiàn)為夜間靜息時下肢難以描述的不適感，可能伴隨蟻走感或灼燒感，活動后可暫時緩解。該病可能與鐵代謝異常或多巴胺功能紊亂有關(guān)。醫(yī)生可能建議補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片，或使用多巴胺受體激動劑如普拉克索片。睡前適度按摩或溫水泡腳有助于緩解癥狀。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長期鈣攝入不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)夜間下肢酸痛、抽筋。可通過血清鈣檢測確診，日常可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，醫(yī)生可能開具碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。同時需保證每日適量日照以促進維生素D合成。
3、腰椎間盤突出
腰椎病變壓迫神經(jīng)根時可引起下肢放射性疼痛，夜間臥位可能加重椎間盤壓力導致癥狀明顯。常伴隨腰痛、下肢麻木等癥狀。確診需通過腰椎MRI檢查，治療包括臥床休息、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重時可能需要椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。
4、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，夜間平臥時靜脈回流改善可能引發(fā)酸痛感?？梢娤轮珳\靜脈迂曲擴張，可能伴隨皮膚色素沉著。醫(yī)生可能建議穿戴醫(yī)用彈力襪，口服地奧司明片改善靜脈張力，嚴重者需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
5、過度疲勞
日間長時間站立、行走或劇烈運動后，肌肉乳酸堆積可導致夜間酸痛。通常表現(xiàn)為雙側(cè)對稱性酸脹，休息1-2天可自行緩解。可通過熱敷、抬高下肢促進血液循環(huán)，必要時使用布洛芬緩釋膠囊止痛。建議運動前后做好拉伸，避免突然增加運動強度。
日常應注意保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡或濃茶。飲食上可多攝入含鎂食物如香蕉、堅果，有助于肌肉放松。選擇軟硬適中的床墊，睡眠時可在小腿下方墊軟枕減輕壓力。若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨水腫、皮膚變色等異常表現(xiàn)，需盡快至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診。