一個星期拉一次大便通常不正常，可能提示存在便秘問題。正常排便頻率為每天1-3次或每周3次以上，長期排便間隔過長可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道功能紊亂、甲狀腺功能減退、腸梗阻等因素有關(guān)。
飲食中膳食纖維攝入不足或水分補(bǔ)充過少會導(dǎo)致糞便干硬，腸道蠕動減緩，進(jìn)而延長排便間隔。長期久坐、缺乏運(yùn)動也會減弱腸道肌肉收縮能力。部分人群因精神緊張或刻意抑制便意，可能打亂排便反射機(jī)制。甲狀腺激素分泌不足可能降低基礎(chǔ)代謝率，影響胃腸動力。腸道結(jié)構(gòu)異常如腫瘤壓迫、術(shù)后粘連等機(jī)械性梗阻會直接阻礙糞便通過。
少數(shù)情況下，排便頻率減少可能與個體生理差異有關(guān)，如部分老年人因消化功能自然衰退，排便間隔可能略有延長。某些藥物副作用如阿片類止痛藥、抗抑郁藥也可能暫時抑制腸蠕動。妊娠期子宮增大壓迫直腸或激素變化，可能引起短暫排便習(xí)慣改變。
建議增加每日飲水量至1500-2000毫升，優(yōu)先選擇燕麥、紅薯、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，每天保持30分鐘以上快走或腹部按摩促進(jìn)腸蠕動。避免過度依賴瀉藥，若調(diào)整生活方式后仍無改善，或伴隨腹痛、便血、體重下降等癥狀，需及時消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。記錄排便日記有助于醫(yī)生評估腸道功能狀態(tài)，必要時需進(jìn)行腸鏡或甲狀腺功能檢查。