吃水果腹瀉可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用止瀉藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。吃水果腹瀉通常由果糖不耐受、水果變質(zhì)、過(guò)敏反應(yīng)、胃腸功能紊亂、腸道感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
暫停食用可能引發(fā)腹瀉的水果，選擇低果糖水果如香蕉、蘋果泥等。避免進(jìn)食生冷、高纖維水果，如西瓜、梨等?？蓪⑺糁蠡蚣訜岷笫秤茫瑴p少對(duì)胃腸道的刺激。腹瀉期間建議選擇米粥、面條等易消化食物。
2、補(bǔ)充水分
腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或淡鹽水。可少量多次飲用溫開(kāi)水，每日飲水量保持在2000毫升以上。避免飲用含糖飲料、咖啡等可能加重腹瀉的飲品。
3、熱敷腹部
用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能緩解腸痙攣引起的腹痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，熱敷時(shí)用毛巾隔開(kāi)皮膚。
4、服用止瀉藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散、鹽酸洛哌丁胺膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)的毒素和水分，鹽酸洛哌丁胺膠囊可抑制腸道蠕動(dòng)，雙歧桿菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
5、就醫(yī)檢查
若腹瀉持續(xù)超過(guò)3天或伴有發(fā)熱、血便等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能建議進(jìn)行糞便常規(guī)、血常規(guī)、過(guò)敏原檢測(cè)等檢查。根據(jù)檢查結(jié)果可能需要進(jìn)行抗感染治療或靜脈補(bǔ)液。
腹瀉期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?；謴?fù)期可逐漸增加飲食種類，從流質(zhì)、半流質(zhì)過(guò)渡到正常飲食。平時(shí)應(yīng)選擇新鮮水果，注意清洗干凈，避免一次性攝入過(guò)多高果糖水果。有過(guò)敏史者應(yīng)避免已知過(guò)敏水果，胃腸功能較弱者可選擇熟食水果。建議養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。