空腹血糖7.6mmol/L屬于偏高范圍，需結(jié)合具體情況評估嚴(yán)重程度。血糖升高可能與飲食不當(dāng)、胰島素抵抗、2型糖尿病等因素有關(guān)。
若為偶爾一次檢測結(jié)果，可能與近期高糖飲食、應(yīng)激狀態(tài)或測量誤差有關(guān)。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜比例，監(jiān)測血糖變化。餐后適度運動有助于改善胰島素敏感性，如快走或騎自行車等低強度有氧運動。
若多次檢測空腹血糖均超過7.0mmol/L，需警惕糖尿病可能。典型糖尿病癥狀包括多飲多尿、體重下降、視物模糊等。長期未控制的血糖升高可能導(dǎo)致微血管病變，影響視網(wǎng)膜、腎臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能。動脈粥樣硬化風(fēng)險也會顯著增加，可能引發(fā)心腦血管事件。
建議攜帶近期血糖記錄至內(nèi)分泌科就診，完善糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗。日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。血糖監(jiān)測應(yīng)涵蓋空腹、餐前及餐后2小時多個時間點，記錄波動趨勢供醫(yī)生參考。烹飪方式宜選擇蒸煮燉拌，限制油炸和紅燒類高脂高糖食物。