孕晚期一般可以吃整雞，但需注意烹飪方式和食用量。整雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及鐵元素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦營養(yǎng)補充。

孕晚期適量食用整雞可提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。雞肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于胎兒組織生長，維生素B6能緩解妊娠嘔吐，鐵元素可預(yù)防孕期貧血。建議選擇清燉、蒸煮等低脂烹飪方式，避免油炸或燒烤。每周食用2-3次，每次不超過200克雞肉為宜。食用時需確保完全煮熟，中心溫度達到75攝氏度以上。雞皮含有較高脂肪，建議去除后食用。若合并妊娠期高血壓或高血脂，應(yīng)減少雞湯攝入。對禽類過敏或存在消化功能紊亂的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

孕晚期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除雞肉外還應(yīng)搭配魚類、蛋類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每天保證500克蔬菜和200克水果攝入。避免食用動物內(nèi)臟及加工肉制品，控制每日食鹽量不超過5克。烹飪時使用橄欖油等健康油脂，保持少食多餐的進食模式。若出現(xiàn)進食后腹脹、反酸等不適，可嘗試將整雞拆分成雞胸肉等易消化部位食用。建議定期進行產(chǎn)前檢查，通過血常規(guī)等指標(biāo)監(jiān)測營養(yǎng)狀況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充孕期復(fù)合維生素。