益生菌一般可以吃1-2個月后停用，具體時間需根據(jù)個體腸道菌群恢復(fù)情況調(diào)整。
健康人群短期服用益生菌1個月左右即可幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，此時腸道有害菌已被抑制，有益菌占優(yōu)勢，可考慮停用。存在慢性腹瀉、抗生素相關(guān)性腹瀉或腸易激綜合征的患者，可能需要連續(xù)補(bǔ)充2個月以上，待癥狀穩(wěn)定后逐漸減量停用。長期使用廣譜抗生素者建議在用藥結(jié)束后繼續(xù)服用益生菌2周，以修復(fù)被破壞的腸道菌群。嬰幼兒腸道發(fā)育不完善時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下間斷性補(bǔ)充1-3個月。老年人或免疫功能低下者需評估腸道定植效果，通常需要比健康人群更長的補(bǔ)充周期。
停用益生菌后建議通過飲食維持效果，每日攝入300克發(fā)酵乳制品如酸奶、奶酪，搭配30克膳食纖維豐富的燕麥、紅薯等粗糧，同時避免高脂高糖飲食破壞菌群平衡。規(guī)律作息并保持適度運(yùn)動也有助于腸道菌群穩(wěn)定，若出現(xiàn)腹脹、腹瀉反復(fù)等情況應(yīng)及時復(fù)查，必要時在專業(yè)指導(dǎo)下重啟益生菌補(bǔ)充。