睡覺時手發(fā)麻可能與睡姿不當(dāng)、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、佩戴護腕、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長時間壓迫手臂會導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，神經(jīng)受壓引發(fā)麻木感。常見于側(cè)臥時手臂被身體壓住，或枕頭過高導(dǎo)致頸部過度彎曲。建議選擇合適高度的枕頭，避免手臂受壓，睡前可適當(dāng)活動肩頸。
2、腕管綜合征
腕部正中神經(jīng)受壓所致，夜間麻木癥狀加重。可能與長期重復(fù)性手部動作、妊娠期水腫等因素有關(guān)，常伴手指刺痛或握力減弱?？膳宕魍蟛恐Ь吖潭?，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
3、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致上肢放射狀麻木。多與長期低頭、頸部勞損相關(guān)，可能伴隨頸部僵硬或頭暈?？赏ㄟ^頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善，急性期需使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片緩解炎癥和肌肉痙攣。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期高血糖損傷末梢神經(jīng)，表現(xiàn)為對稱性手足麻木。需監(jiān)測血糖水平，控制飲食并遵醫(yī)囑使用硫辛酸膠囊、依帕司他片等藥物修復(fù)神經(jīng)功能。日常注意足部護理以防潰瘍。
5、維生素B12缺乏
營養(yǎng)不良或吸收障礙導(dǎo)致髓鞘合成異常，引發(fā)肢體遠(yuǎn)端感覺異常。多見于素食者或胃腸手術(shù)后人群，可能伴貧血癥狀。需補充維生素B12注射液或甲鈷胺分散片，同時增加動物肝臟、蛋奶等食物攝入。
日常應(yīng)避免長時間保持同一睡姿，睡前可做手腕關(guān)節(jié)環(huán)繞運動促進血液循環(huán)。若麻木持續(xù)超過1周或伴隨肌力下降、大小便失禁等癥狀，需及時排查脊髓病變等嚴(yán)重情況。糖尿病患者需定期檢查糖化血紅蛋白，維生素缺乏者應(yīng)均衡膳食并遵醫(yī)囑補充制劑。