總睪酮是指血液中游離睪酮與蛋白結(jié)合睪酮的總和，是評估男性雄激素水平的核心指標。
總睪酮是臨床常用的血液檢測項目，用于綜合反映人體內(nèi)雄激素的總體水平。它包含了兩種主要存在形式的睪酮：一是游離睪酮，即未與血液中蛋白質(zhì)結(jié)合、具有生物活性的部分，可以直接作用于靶器官；二是與性激素結(jié)合球蛋白或白蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合的睪酮，這部分暫時不具備生物活性，但構(gòu)成了睪酮的儲存池。在成年男性中，總睪酮水平通常維持在一定的生理范圍內(nèi)，其數(shù)值會隨著年齡增長呈現(xiàn)自然下降趨勢。檢測總睪酮對于評估男性的性功能、生育能力、肌肉與骨骼健康、體脂分布以及情緒與認知功能都具有重要的參考價值。當總睪酮水平顯著低于同齡人正常范圍時，可能提示存在睪酮缺乏的狀況。
日常維持健康的睪酮水平，需要采取綜合性的生活方式管理。保持規(guī)律作息與充足睡眠至關(guān)重要，長期熬夜或睡眠不足會干擾內(nèi)分泌節(jié)律，抑制睪酮分泌。堅持適度的體育鍛煉，特別是力量訓練與高強度間歇訓練，已被證實有助于刺激身體自身睪酮的產(chǎn)生。飲食方面需確保營養(yǎng)均衡，攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪以及鋅、鎂、維生素D等與睪酮合成密切相關(guān)的微量元素，這些營養(yǎng)素廣泛存在于瘦肉、海鮮、堅果、蛋類及深綠色蔬菜中。同時，應積極管理壓力，長期處于高壓狀態(tài)會導致皮質(zhì)醇水平升高，進而對抗睪酮的作用。避免過度飲酒，因為酒精會直接影響睪丸的睪酮生成功能。若通過健康生活方式調(diào)整后，仍持續(xù)出現(xiàn)性欲減退、疲勞乏力、情緒低落、肌肉量減少或體脂增加等可能與低睪酮相關(guān)的癥狀，建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生進行專業(yè)評估，必要時進行規(guī)范的激素替代治療或其他干預。