坐月子頭癢可通過保持頭皮清潔、使用溫和洗護產(chǎn)品、避免抓撓、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。頭癢可能與激素變化、頭皮干燥、過敏反應(yīng)、真菌感染、脂溢性皮炎等因素有關(guān)。

1、保持頭皮清潔

產(chǎn)后激素水平波動可能導(dǎo)致頭皮油脂分泌異常，定期用溫水清洗頭皮有助于減少油脂堆積。選擇無刺激的洗發(fā)水，清洗時用指腹輕柔按摩。

2、使用溫和洗護產(chǎn)品

避免含硅油、硫酸鹽等刺激性成分的洗發(fā)水，可選用含洋甘菊、燕麥提取物的舒緩型產(chǎn)品。清洗后可用寬齒木梳梳理頭發(fā)，促進頭皮血液循環(huán)。

3、避免抓撓

指甲抓撓會損傷頭皮屏障引發(fā)繼發(fā)感染，可用冷毛巾濕敷或指腹按壓緩解癢感。夜間睡眠時可佩戴純棉手套防止無意識抓撓。

4、調(diào)整飲食

增加富含維生素B族的粗糧、深綠色蔬菜的攝入，減少辛辣刺激及高糖食物。每日飲水量保持在1500-2000mL，適量補充亞麻籽油、堅果等食物。

5、藥物治療

患脂溢性皮炎時，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用地奈德乳膏、水楊酸軟膏、醋酸曲安奈德乳膏等藥物改善不適。

產(chǎn)后頭癢護理需特別注意避免受涼，洗頭后及時用毛巾擦干并用熱風(fēng)吹干發(fā)根。選擇純棉透氣的月子帽，定期更換枕巾保持清潔。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，建議及時就醫(yī)。